Wie is Kirsten?
Als jong meisje begon ik met turnen en de paardensport. Later kwamen daar hardlopen, CrossFit en fitness bij. Sport is altijd een rode draad in mijn leven geweest. En juist door die jaren in de paardensport leerde ik iets dat me nooit meer heeft losgelaten: hoe sterk een lijf reageert op alles wat je erin stopt én op alles wat eromheen gebeurt. Voeding, emoties, stress, medicatie, training, rust, timing — het grijpt allemaal in elkaar. Bij mezelf, bij een paard, bij iedereen. Goede prestaties en goed herstel waren nooit een kwestie van “meer doen”, maar van balans vinden.
In 2013 startte ik met de opleiding Gewichtsconsulente. Door omstandigheden kon ik die toen niet afronden. Nu — tien jaar later — ben ik wél afgestudeerd als Voedingsdeskundige. Dat voelt niet als een toevallige omweg, maar als precies de route die ik nodig had. In die tien jaar heb ik niet alleen kennis opgebouwd, maar vooral geleerd om naar het hele plaatje te kijken.
Mijn visie op voeding en vitaal zijn is holistisch. Ik geloof dat gezondheid niet te vangen is in losse regels of een standaard voedingsschema. Je leefomgeving, je stressniveau, je slaap, je medicatie, je beweging, je geschiedenis met eten, je hormonen en je dagelijkse gewoontes bepalen samen hoe je lijf functioneert. Die combinatie kan ziekteprocessen versterken — maar ook omkeren. Denk aan Diabetes type 2, hart- en vaatziekten, overgewicht, chronische vermoeidheid of darmklachten. Vaak zit de echte winst niet in één grote verandering, maar in een aantal slimme keuzes die bij jou passen en vol te houden zijn.
En juist nu, in 2025, is dat belangrijker dan ooit. We leven in een tijd waarin ongezondheid vaak niet direct zichtbaar is. Steeds meer mensen lopen rond met sluimerende problemen zoals insulineresistentie, hoge bloeddruk, chronische ontsteking, beginnende geheugenklachten of een lijf dat langzaam “dichter slibt” — zonder dat ze het doorhebben. Diabetes, hart- en vaatziekten, Alzheimer en bepaalde vormen van kanker ontwikkelen zich meestal jaren voordat er een diagnose komt. Dat maakt preventie en leefstijl niet vaag of “nice to have”, maar keihard noodzakelijk!
Tegelijkertijd is gezond leven verwarrender geworden. Supermarkten puilen uit van ultrabewerkt voedsel, marketing roept dat alles “proteïnerijk”, “suikervrij” of “fit” is, en online vliegen de hypes je om de oren.
Te veel van het goede, eten vanuit stress of controle, of telkens wisselen van regels kan net zo goed leiden tot een ongezond lijf en een onrustig hoofd. Gezondheid draait niet alleen om wát je eet, maar ook om waarom, hoeveel, wanneer en met welke overtuigingen.
Daarom “jeuken mijn handen” nog steeds. Ik wil mensen helpen die het ingewikkeld vinden. Mensen die moe zijn van diëten, van schuldgevoel, van tegenstrijdige adviezen. Mensen die wél gemotiveerd zijn, maar niet precies weten hoe ze het moeten aanpakken.
Mijn doel is simpel: jou helpen om jong en fit oud te worden, met een leefstijl die logisch aanvoelt, haalbaar is in jouw leven en resultaat geeft van binnen én van buiten.
Wie is Esmee?
Wat voeding voor je lichaam kan betekenen vind ik erg interessant. Ik ben daarom in het jaar 2021 gestart met de studie HBO Voeding & Diëtiek om mijn kennis hierover te verbreden.
In mijn studie heb ik in de eerste plaats de focus gelegd op de kant van Diëtiste. Hierbij kwamen verschillende ziektebeelden aan bod zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 1 en 2, overgewicht n voeding bij gedrag. Dit vond ik erg leerzaam.
Ook wil ik mijn kennis op een ander gebied verbreden. Daarom heb ik gekozen om me te verdiepen in Leefstijlcoaching.
Achter voeding zit zoveel meer en dat is de reden dat ik een half jaar Toegepaste Psychologie ga studeren. Het maakt mij blij dat iemand een gezond leefstijlpatroon krijgt en zich daardoor fitter gaat voelen. De kennis die ik heb opgedaan wil ik graag delen en jou begeleiden en coachen naar een gezonde leefstijl!